Como todo mundo sabe, durante a amamentação é impossível fazer dieta. Mas é claro que devemos optar por alimentos saudáveis, e principalmente, muita água! É fundamental se hidratar bem, para garantir a boa produção de leite.
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Tá, agora a realidade. Pra mim, é impossível não comer um doce depois das refeições, é difícil beber 3,5 l de água por dia, e eu não sou chegada a frutas. Hábitos nada saudáveis pra quem tá amamentando... rs. Até quase o final da gravidez, minhas refeições eram baseadas em frituras e refrigerantes; por experiência própria, não recomendo isso a ninguém! Por que? Vamos lá. A quantidade de gases que tive foi impressionante, favorecida pela gravidez e pelo refrigerante. Ficava sempre meio acelerada por causa do efeito da cafeína. Tive que tomar complementos de ferro durante a gravidez inteira, porque tive anemia o tempo todo (e o comprimido é mastigável, e nada gostoso...). E o "choque" alimentar que tive depois, no resguardo foi dolorido... Como meu parto foi cesárea, não podia comer fritura, refrigerante nem pensar (dá cólica no bebê), carne de porco (adeus presunto, linguiça, salsicha...), café... O ideal é fazer a reeducação alimentar assim que se descobre a gravidez... afinal, teremos 9 meses pra ir nos acostumando com os brócolis e alfaces, em vez da calabresa e farofinha... rs.
Beijos!
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